Terapia por exercício, quando a instabilidade da coluna cervical, vídeo

A fraqueza ligamentos e articulações as articulações leva ao seu deslocamento, resultando exige a aplicação de exercícios com a instabilidade da coluna cervical. A parte superior da coluna vertebral até 20 a 25 anos, continua a ser formado. É tempo de desprendimento, para ele, o mais perigoso – ele não poderá mais estar anatomicamente correto situação e a sua articulação patologicamente facilmente deslocadas. Saúde este trecho de serra é muito importante para o suprimento de sangue para o cérebro, para o sucesso de cometer inclinação e rotação da cabeça. É por isso que é necessário proteger o pescoço de lesões e doenças avisar das atividades.

A parte superior da coluna vertebral é constituída por sete vértebras, o deslocamento que em consequência de ferimentos, mudanças relacionadas à idade ou a doença é chamada de instabilidade. O pescoço é a parte móvel total da coluna vertebral, no entanto, este sistema é absolutamente estável graças mezhpozvonochnym discos. Com a destruição de um segmento, este sistema não é possível confirmar o pescoço por muito tempo na mesma posição. O desvio padrão da posição da articulação entre 3 a 4 milímetros, quando esta é acompanhada de dor, é considerado uma patologia, prejudicial, afeta a saúde.

Tratamento conservador

A cura através de métodos não-cirúrgicos – químicos, biológicos e físicos – chamado de conservador o tratamento. Quando este problema ocorre, a intervenção cirúrgica é opcional, porque conservadoras formas de ajudar a livrar-se da fonte da doença, como, por exemplo, o complexo de terapia por exercício, na ausência de estabilidade. Para não trazer o assunto antes da operação, é possível fazer as seguintes ações:

• Usar golovoderzhatel – ortopedia dispositivo, o superior departamento de coluna vertebral (ajuda na prevenção de miozita, doença degenerativa do disco, quando as lesões, falta de estabilidade, relaxa os músculos, remove a dor e o desconforto, descarrega as articulações, normaliza a circulação do sangue);
• Quando forte a dor afetada zona de recorrer a analgésicos ferramentas;
• Aliviar a inflamação especiais de drogas;
• Aplicar tratamento fisioterapêutico;
• Fazer um curso de massagem área do problema;
• Aplicar a acupuntura ou a cauterização em locais afetados;
• Recorrer ao ministério fisioterapia (terapia por exercício).

A cura usando a terapia por exercício

Na ausência de estabilidade no pescoço comemorou patologia no movimento das articulações, quando o normal, a amplitude de movimentos excessivamente aumentado. Quando o cérebro sofre de insuficiência krovenapolneniya, e está a deteriorar-se de membros superiores. Isso requer uma atenção especial por parte curativa de educação física, porque, em tais casos, deve ser dirigida para estabilizar a mobilidade dos ligamentos e das articulações Iscelyaushimi o exercício de uma dada patologia melhor tratado antes de iniciar qualquer trabalho, assim como os músculos precisam se preparar para a carga. Se o paciente não tem tempo para completar todo o complexo de terapia por exercício, os médicos recomendam a produzir, pelo menos, alguns movimentos – pressão de 5 a 6 vezes na cabeça com a oposição em direções diferentes: o uísque, a testa, a nuca, queixo.

Complexo de reabilitação de aula para resolver o problema, terá de desenvolver, juntamente com um médico e realizar o seu melhor sob a supervisão de um instrutor.

Necessariamente, é preciso prestar atenção para o ritmo e o número de crimes de ação levantar suavemente, sem criar sobrecargas para da área do desastre. Este método de cura muito simples, executar as principais posições do complexo de terapia por exercício, quando a instabilidade da coluna cervical. Buscar o melhor de tudo, cada dia por diversas vezes. Alguns movimentos do corpo necessitam de dispositivos especiais que são fáceis de comprar ou fabricar de forma independente, mas você também pode usar equipamentos de hospitais.

A execução do complexo deve ser levada a sério, assim como durante as manifestações de instabilidade de recorrer a golovoderzhatelu, deixando os músculos começam a "preguiçoso". Lembre-se de que a auto-selecionar uma variedade de curativos, a ginástica não é possível, pois o paciente não pode saber que tipo de ações ele pode executar e quais são válidas enquanto o seu diagnóstico. Para conseguir o efeito das aulas, realizar as tarefas do instrutor de educação física médica terá pelo menos seis meses.

Exercício

Desenvolver esta atividade precisa, necessariamente, com o warm-up, o que configura o corpo para a forma desejadae suavemente vai deixar o seu para o futuro físico tensão. O "warm up" do pescoço produzem, inclinando-a e girando para a direita e para a esquerda. A execução de movimentos é feita suavemente, sem pressa, cada um deles se repete pelo menos 10 vezes. Muito rápidos passos podem piorar a condição, por exemplo, mezhpozvonkovye discos sdavyat das raízes dos nervos, é iniciada uma forte dor de cabeça ou crise de hipertensão. Exercícios com a instabilidade do pescoço não deve prejudicar, e de manter.

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O aquecimento da área do desastre, você deve continuar suave e lenta rotação da cabeça em um círculo, ele prepara o corpo para continuar a lição. O princípio curativo de ginástica, que consiste em aquecer muscular e svyazochnyj aparelho, não cometendo movimentos bruscos. Aulas ao executar curativos, a ginástica pode ser o seguinte foco:

• Lenta e suavemente a inclinar a cabeça para a frente, esmagando a cabeça com ambas as mãos, na direção oposta, para o pescoço teve de superar a resistência;
• Assim, mesmo de forma lenta e suavemente otkidyvat a cabeça para trás, simultaneamente, pressionando para baixo a parte de trás da cabeça para o ganho de combater;
• Lentamente inclinar a cabeça para a direita, para a esquerda, com uma força de esmagamento da mão na direção desejada no templo;
• Produzir a rotação da cabeça, criando a oposição com as mãos;
• O pescoço levemente pintar os ombros e, simultaneamente, começar a inclinar a cabeça para trás, com a esforçar-se o mais próximo possível deslocar o queixo ao peito.

Também quando a banda de abertura, você pode usar e trabalho com um pequeno distribuidor de corrente de carga (após o conselho de seu médico e treinador), que não devem prejudicar aos sobreviventes regiões. Para a execução bastante pressão na testa com a mão, não dando a cabeça inclinar para a frente (repetir a tarefa requer um mínimo de 6 vezes). Depois de aquecer o pescoço da área, pode-se começar a aquecer ombro, não esquecendo de pré-consultar com especialistas. Não fazendo movimentos de cabeça, deve ser 10 vezes para levantar e abaixar o ombro de articulação.

Fazendo um exercício, é preciso acompanhar de perto a sua condição física. Se ocorrer a deterioração do estado de saúde, é necessário imediatamente parar de aulas e consultar o médico. No caso, quando o movimento não transmitem sensações desagradáveis, o paciente pode começar a implementar o complexo principal. A coisa mais importante – não fazer nada, o que causa dor na zona afetada, seguir cuidadosamente as recomendações do seu médico e do treinador, todos os trabalhos de cometer lentamente e com cuidado.

O complexo de tratamento de exercícios

Para reforçar a curadora, a exposição de curas físicas para a prática de ter de recorrer ao uso especial de equipamento. O paciente pode, com as mãos para criar este dispositivo para os treinos.

Com um espartilho

Na farmácia é comprado com um cinto de suporte para lombar-sacral da coluna. Este semi-rígido espartilho cuidadosamente registra sua coluna vertebral, segurando a bacia, a parte inferior das costas e parte do tórax, limita a sua mobilidade, protege os músculos da sobrecarga. Horário mantém em uma posição e a parte superior da coluna vertebral, quando o paciente realiza exercícios de inclinação do tronco. Com esta abertura é conveniente fazer inclina para cima e para baixo, para a direita e para a esquerda. Semelhante a adaptação simples muito aumenta a eficiência das tarefas e impede o paciente de sofrer danos. Você não pode faltar, tem que regular, durante um a dois meses de reabilitação taxas de câmbio históricas. O trabalho sobre áreas problemáticas no espartilho, a execução das inclinações diferentes das que é considerado o mais eficaz método de se restaurar a estabilidade das articulações. Neste caso, são fortalecidos e ligamentos, os músculos e as vértebras, bem como diminuem os sinais de doença, e se afasta da dor provocada.

Na parede

Ainda um eficiente programa de exercícios, você deve saber a todos os que querem exercer a terapia por exercício, quando a instabilidade cervical. Paciente repousa sobre a parede, o mais próximo possível aconchegou a ela superior do departamento de coluna vertebral; zatylkom você deseja fortemente a pressão para trás no prazo de 10 a 15 segundos; em seguida, o paciente é pressionado contra a parede testa, certo templo, à esquerda do templo, seguindo os mesmos passos. O ganho de estabilidade das articulações ocorre durante a execução de uma atividade familiar, com a escola prática de exercícios físicos – queixo firmemente pressionado contra o esterno e, em seguida, a cabeça sobe lentamente para a posição inicial; repetir 6-15, sem forçar demais os músculos.

Com elástico

A seguinte, a tarefa é executada com a ajuda de um elástico de fita de borracha de bandagem; dobrada ao meio dispositivo extremidades é fixado à parede, e formado um laço de don sobre a testa; o paciente está trabalhando em exercício na posição sentada, de costas para a parede, de alguns minutos, ele supera a pressão de bandagem. Cometer voltas a cabeça de um lado para o outro, é preciso agir com muito cuidado e devagar, o tempo todo, ouvindo os seus sentimentos (articulações podem pohrustyvat, mas não é assustador, se há dor provocada).

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Desviar de cabeça

Ainda um útil trabalho, não causa problemas de desempenho, ele desenvolve uma "congelado" as articulações, aquece os músculos, o paciente suavemente perekatyvaet a cabeça da direita para a esquerda e vice-versa, com o queixo preso a uma esterno e rolou sobre ele seguiu os movimentos da cabeça. A cabeça desce suavemente em seu peito, o queixo toca o esterno, então, tão suavemente retorna à sua posição inicial e um pouco zaprokidyvaetsya atrás, mas não deve ser muito difícil de vygibat o pescoço na direção oposta. O paciente trabalha essa tarefa, em média, ritmo, sem pressa, a posição inicial da mão - mantém o horário e, em seguida, os ombros um movimento circular andam para cima e para trás, com os cotovelos o máximo desviado de volta, você precisa se esforçar para mover as pás e tentar tocar os cotovelos; esses movimentos são muito revigorar, endireitar a coluna vertebral, limpam a sensação de rigidez em todos os seus departamentos.

Esticar os músculos do pescoço

A cabeça reclina para trás, a partir desta posição de tocar o seu lado direito para o ombro direito, é o mesmo a ação de produzir e com o lado esquerdo; executar em um ritmo lento, sem solavancos, as pistas em cada sentido de produzir várias vezes, com cuidado, ouvindo os seus sentimentos. Posição inicial – sentado em uma cadeira; endireitar as costas, de cabeça para a manter, suavemente girar para a esquerda e para a direita para tão longe quanto lhe permite a flexibilidade, a repetir em cada lado 5-6 vezes; isso fortalece os músculos e estabiliza shejnuu área. A posição original é o mesmo, como no predydshem, de cabeça para a manter em funcionamento; inclinar suavemente a cabeça, gradualmente, com o esforço segurando o queixo ao esterno; repetir várias vezes, no ponto de extremidade hoje eu sei por 2-3 segundos, descansando o queixo no peito.

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Posição inicial – sentado em uma cadeira, as mãos abaixadas ao longo do corpo, cabeça, continue em frente, lentamente otkidyvat a cabeça para trás, segurando o pescoço tenso, é um trabalho bem estica "preguiçosos" os músculos, melhora a flexibilidade das articulações e alivia a dor provocada quando o deslocamento de disco intervertebral.

O trabalho de restaurar a estabilidade de todas as articulações da coluna vertebral não pode ser realizado rapidamente. É um processo longo, que requer a formação, o estudo de peças, paciência e consistência em suas ações. Os pacientes devem se lembrar que o exercício, quando a instabilidade da coluna cervical e oportuno o início de trabalho sobre áreas problemáticas ajuda mais eficaz do que o posterior intervenção cirúrgica. Regular a execução mais simples elementos sugerido de educação física, evitando o deslocamento de vértebras, para estabilizar a sua situação e que salva o doente do surgimento de problemas de saúde mais graves.