Como endireitar as vértebras sozinho: na região cervical, lombar, torácica, vídeo

Rasgaram as costas, deslocaram disco? A pergunta é: posso endireitar a coluna vertebral de forma independente e como? Você pode tentar sozinho com a ajuda da ginástica para o e as medidas de emergência a ajustar os discos da coluna vertebral. Se ignorar um problema de espinha, pode ficar deficiente!

É de se acertar vértebras sozinho?

Antes de saber como endireitar as vértebras sozinho, é preciso esclarecer o motivo ponto inicial da dor da síndrome. Tem uma espinha saudável probabilidade de deslocamento de disco sem uma razão muito pequena. Normalmente, este problema é precedido de qualquer doença relacionada com a curvatura da coluna vertebral. É no patológicos locais mais frequentemente do que ocorre esmagamento.

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Se houve o deslocamento de disco, você deve eliminar a carga física. Afinal, por conta do pagamento de sobretensão no doente segmento, o deslocamento pode ocorrer em outro trecho da coluna vertebral, usugubiv a situação.

Se sentir dor nos músculos das costas, terá de contactar o neurologista ou o cirurgião. Após o levantamento e a confirmação de um diagnóstico, o médico pode encaminhá-lo para o quiroprático ou a massazhistu. Às vezes basta uma única sessão de terapia manual, para se livrar do problema, há longos de tratamento. Curso de massagem envolve basicamente a 10 sessões.

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Quando você pressiona uma das otrostkov e vasos, são violados os processos metabólicos dos tecidos. Que é repleta de uma série de complicações, mesmo em órgãos internos. A falta de tratamento não gera apenas desconforto, mas pode se transformar em uma série de consequências desagradáveis, tais como a curvatura da coluna vertebral, a violação do sistema músculo-articulares, funções, processos inflamatórios nos tecidos e t. d.

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Quando o deslocamento de unidades em nenhum caso pode a andar de espinha e fazer movimentos bruscos, agitar o doente, o apoio para o antebraço para trás. Tais ações são válidos apenas para profissionais, depois de um bom aquecimento muscular e massagem. Realizando-se, a patologia pode ser muito agravada.

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Até mesmo um técnico experiente para isso, é necessário fazer uma série de estudos, no mínimo, uma radiografia da coluna vertebral. Portanto, resolver o problema sozinho não é desejável. As conseqüências podem ser as mais deploráveis.

O deslocamento pode ocorrer em qualquer segmento vertebral eixo e caracterizada por sintomas:

• Quando o deslocamento de disco na cervical departamento ocorre forte local da dor provocada. O paciente neste caso, difícil de virar a cabeça. A dor dá na região do antebraço, da mão ou de duas de uma vez. É muitas vezes acompanhada de enxaqueca.
• Em torácica ocorre dor lancinante dor entre as omoplatas. Às vezes, dá a mão e área das costelas.
• Na lombar é caracterizada por tensões e dor nas costas, rigidez de movimentos nas curvas e nagibaniyah do torso. Dor provocada pode dar no pé.

Complexos de exercícios

É importante, antes de começar o exercício bem aquecer os músculos com a ajuda de aquecedores, parafina ou quente, úmido toalhas. Todos os movimentos devem ser lentos. Nada drasticamente arrancar, não é possível! A característica clicando nas costas durante a execução do levantamento indica que o disco tornou-se um lugar.

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Bem facilita a condição do paciente o alongamento da coluna vertebral. Quando o espaço entre as vértebras aumenta a compressão na etiqueta do nervo diminui e o disco ficar no lugar.

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Como o próprio endireitar cervical departamento de

• Deite-se em uma superfície plana, você pode até mesmo no chão. Coloque o aquecedor sob a parte de trás da cabeça e mete a cabeça para trás.
• Faça uma leve massagem no pescoço.
• Lentamente, até ao batente, faça inclina a cabeça para a frente, para trás, esquerda-direita e no lado. Ao fazer girar a trave de cabeça para 5 segundos. Em nenhum caso, não faça movimentos rotatórios.

Exercícios para alongamento das costas

• Exercício é realizado, deitado de costas, sobre uma superfície rígida. Dobre a perna direita, para que o pé totalmente, estava a uma curta distância das nádegas. As mãos afastando em linha reta, eles devem tocar o chão.O joelho da perna direita, lentamente, levando para o lado esquerdo e a mão esquerda, pelo contrário, deve se arrastar para a direita. Zafiksirujtes em tal postura por alguns segundos, seguida mude a posição.
• Não levantando-se de costas, dobre ambos os joelhos da mesma forma. Lentamente, gire a cabeça para a direita e perna esquerda e vice-versa.
• De joelhos, por sua vez ottyagivajte pé atrás. Quando o fizer, a cabeça tem de olhar para a frente, costas lisa.
• Sente-se no chão e preload pés ao peito, apertando-os com as mãos. A cabeça suavemente aos joelhos. Em tal postura precisa de um pouco de flutuar para a frente para trás.
• Deite-se de barriga e coloque os pés juntos. Estique os braços para a frente, e pressione a palma da mão para baixo. Por diante, tente o máximo de levantar a cabeça e manter a postura por alguns segundos, puxando a coluna vertebral.

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