Terapia por exercício, quando skolioze em crianças: um conjunto de exercícios, fotos, vídeos

Terapia por exercício, quando skolioze em crianças gosta ativo da demanda e, cada vez mais casais afirmam a necessidade de suas crianças em curativos educação física. Problemas com a coluna em tenra idade são encontrados com muita freqüência. Normalmente, isso está relacionado com o rápido crescimento do jovem corpo. A boa notícia é que o crescimento dos ossos e a formação de uma musculatura esquelética continua até 18-20 anos de idade, portanto, uma doença totalmente tratável.

A importância e os objetivos terapia por exercício

O resultado final depende em que fase diagnosticado curvatura e como em tempo hábil foram desenvolvidas ações terapêuticas. O complexo de terapia por exercício será eficaz apenas quando funcionais iskrivleniyah 1 e 2 fase. Infelizmente, o filho de escoliose estrutural do formulário, bem como as crianças com 3-4 grau de doença de uma ginástica não é o suficiente.

Exercícios com o skolioze em crianças destinam-se para:

• Retirar o excesso de carga de trabalho com a coluna vertebral;
• Restaurar um espartilho (a relaxar determinados grupos de músculos e fortalecer outros);
• Ativar o funcionamento correto dos músculos das costas;
• Para definir o vetor de direção" svyazochnomu unidade;
• Ajustar e corrigir a postura errada;
• A normalizar a função respiratória e a circulação sanguínea;
• Melhorar a condição física geral.

Características terapia por exercício

Para cada paciente de exercícios para o tratamento da escoliose são selecionados individualmente. Não existe um único complexo, uma adequada absolutamente todos os estágios da doença. Assim que começar a fazer curativos, exercícios físicos, você deve apenas depois que o médico aprovar a sua, ou chegará o seu programa de exercícios.

As aulas devem ser realizadas em área bem ventilada, e idealmente, equipado com espelhos, para que você possa auto-realizar a correção de correção do exercício. Terapêutica complexo deve ser executado em uma base regular, mas dentro de um pequeno espaço de tempo em crianças em idade escolar a carga não deve exceder 10 a 15 minutos em adolescentes – de 20 a 30 minutos. Todos os exercícios, você deve executar nespesha, mas com boa tensão da musculatura. Se durante a execução da terapia por exercício, a criança sentiu uma dor aguda nas costas, ele tem muito uchastilos palpitações ou tonto – aulas de parar.

• É interessante ler: posso fazer exercício ao skolioze?

Exercícios

Normalmente, os exercícios para correção de escoliose são executados de pé, deitado e em todos os fours. Considere todas as opções.

O exercício deitado de barriga

1. Para as costas ao skolioze é muito importante vytyazhenie da coluna vertebral: dentro de 5 minutos vytyagivaem os pés e as mãos, sem levantar o corpo do chão;
2. Colocar as mãos no castelo para o pescoço e levantar a cabeça, depois de alguns segundos, volte à sua posição relaxada;
3. O pé sai do chão e as mãos eleva à frente de si mesmo, cometemos maloamplitudnye balançar no período de 5 a 7 segundos;
4. As mãos pressionadas para o chão e encontram-se ao nível dos ombros: deslizar com elas no chão em frente a alisar completamente. Em seguida, dobre os braços para que, unidos a escápula. Cabeça levantada e tórax preso ao chão;
5. Imitiruem natação brasom, fazendo a flexão lombar, levantando a parte superior do corpo e cabeça.

• Leia também: Massagem para skolioze.

Exercícios: supino

1. Bem rastyagivaemsya, assim como na posição de deitado, de não tirar nenhum dos membros do chão: os pés virados para um lado, de mãos para o outro;
2. Mãos sceplyaem no castelo atrás do pescoço e tentando direito com o cotovelo chegar no joelho esquerdo e, em seguida, o mesmo com estão livres dos braços;
3. Bicicleta: braços ao lado do corpo ou atrás da cabeça, mas com os pés execute o movimento, imitando um passeio em sua bicicleta. Quanto mais perto do pé ao chão, o que é melhor;
4. Cada tribo alternadamente aperta uma maximizar a caixa torácica, obhvatyvaya-lo com as duas mãos;
5. Mão de imprensa para a imprensa ao chão, as pernas ligeiramente dobradas no colo levantamos para cima e alternadamente, naklonyaem então na direita, depois na esquerda.

Exercícios detodos os fours

1. Exercícios para as costas: sem pressa arredondado costas, levantando a cabeça para o nível mais alto, em seguida, progibaemsya, apontando o queixo para o peito;
2. Levantar até os paralelos com o chão a mão direita e perna esquerda e, em seguida, repita a etapa opostas membros;
3. Arredondando a parte de trás, tentando joelho direito de chegar até a cabeça, depois faz o mesmo movimento com a perna esquerda.

Os exercícios na posição de pé

1. Executar o pé no lugar com uniforme de costas. Você também pode treinar a qualidade da postura, colocando a criança sobre a cabeça do livro.
2. São executados potyagivaniya nas pontas, com as mãos levantadas;
3. Os dedos das mãos, definida nos ombros, cotovelos produzi para os lados e fazendo a rotação mãos, com pequena amplitude de movimentos.
4. Exatamente prislonyaemsya para a parede, e prisedaem até a formação de joelhos em ângulo de 90 graus. Parando um pouco nessa posição, voltando a posição inicial;
5. Fazemos 5-10 abdominais na ponta com dúzias produzidas no lado com as mãos.

Descanso entre as séries precisa na mesma posição em que eles são feitos. Ou seja, se o exercício executado de pé – "pausa" é feito de pé, não sentado e não deitado.

• Leia também: Massagem para skolioze em crianças.

SHejnoe curvatura

Se a criança é diagnosticada cervical, escoliose, que lhe são recomendados os seguintes exercícios:

1. Inclinação, rotação e kivanie de cabeça;
2. A subida e a descida das alças das articulações;
3. Erguer as mãos "meio de lado" para cima;
4. Sentado em uma cadeira, tentar inclinar a cabeça para que o queixo tocar o peito e, em seguida, inclinando a na posição mais atrás;
5. De pé em todos os fours de fazer um exercício de "gato", progibaya espinha para baixo, e na expiração, que retifica as costas e o pescoço.

As muitas facetas de terapia por exercício

Terapia por exercício não é apenas terapêutica carregar, faça o complexo abrange manualnuu e fisioterapia, cursos de massagens. O médico, na ausência de contra-indicações podem ser atribuídas as aulas de ioga e aulas na piscina.

Para as crianças quando skolioze são recomendados aulas com fitbolom, bem como alguns exercícios na barra horizontal que dirigi à tracção e o desenvolvimento da flexibilidade da coluna vertebral.

Prevenção

De exercícios, quando skolioze, inicialmente, visa restaurar a postura, mas se ele continuar a fazer, sistematicamente, e mais, ele se torna uma excelente endurecido de todo o organismo. Ginástica quando skolioze absolutamente não vai prejudicar saudável do bebê, portanto, você pode incorporar em sua agenda cobrar pela manhã.

• Leia atentamente: que tipo de exercício Que não fazer ao skolioze?

Também os pais devem sempre acompanhar a criança e a tomar todas as possíveis medidas de prevenção: controlar o assento de seus filhos à mesa e corretamente hospedar iluminação, pegar o seu mobiliário de acordo com a idade e o crescimento, comprar uma mochila com uma parte de trás, e, claro, andar com o bebé ao ar livre em qualquer tempo.